Beranda » info » Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

T Diposting oleh pada 23 April 2017
F Kategori
b Belum ada komentar
@ Dilihat 239 kali

Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari – Air adalah komponen utama tubuh manusia, yaitu terdiri dari antara 55 dan 78 persen air, tergantung ukuran tubuhnya. Konsumsi air yang teratur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Konsumsi air putih dipagi hari sebelum beraktifitas sangat dianjurkan dan jumlah air yang anda konsumsi sehari-hari memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Para ahli merekomendasikan minum delapan sampai 10 gelas air setiap hari untuk menjaga kesehatan.

Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Ilustrasi | Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Apa Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari ?

Sudah lama diketahui bahwa banyak sekali manfaat minum air putih setelah anda bangun tidur, Itu merupakan cara yang baik untuk membersihkan sistem internal tubuh anda. Salah satu hasil terpenting dalam menjalani perawatan ini adalah pembersihan usus besar, yang memungkinkan penyerapan nutrisi lebih baik dari berbagai makanan.

Anda akan memiliki efek restoratif tubuh yang luar biasa dan anda bahkan dapat disembuhkan dari penyakit yang ada. Minum air terlebih dahulu di pagi hari memiliki manfaat sebagai berikut:

  • Buat kulit anda bersinar. Air diketahui membersihkan racun dari darah anda dan akibatnya anda mendapatkan kulit yang bersih bersinar, tentunya akan menambah rasa percaya diri anda untuk memulai aktifitas.
  • Memperbaharui sel. Minum air terlebih dahulu di pagi hari meningkatkan tingkat di mana otot dan sel darah baru diproduksi.
  • Keseimbangan sistem getah bening. Saat anda minum air terlebih dahulu di pagi hari setiap hari, anda membantu menyeimbangkan sistem getah bening tubuh anda.
  • Menurunkan berat badan. Bila Anda mengkonsumsi sekitar 16 ons air (dingin), anda akan meningkatkan metabolisme tubuh anda hingga 24% sehingga membantu menurunkan berat badan ekstra.
  • Membersihkan Usus Besar. Saat anda minum air setelah anda terbangun sebelum makan apa pun, anda membersihkan usus anda sehingga membuat nutrisi mudah terserap.
  • Menyembuhkan penyakit dan penyakit. Minum air terlebih dahulu di pagi hari telah terbukti bisa menyembuhkan penyakit seperti muntah, penyakit tenggorokan, gangguan haid dan kanker, penyakit mata, diare, penyakit urin, penyakit ginjal, meningitis, TB, radang sendi, sakit kepala.
  • Meningkatkan Konsentrasi. Untuk memulai aktifitas kerja atau sekolah dibutuhkan konsentrsi dan fokus, mengkonsumsi air setidaknya membuat anda lebih fokus dan konsentrasi.

Bagaimana Cara minum air putih di pagi hari untuk hasil terbaik ?

  • Minumlah air 1,5 liter (5/6 gelas) segera setelah bangun tidur.
  • Hindari minum atau makan hal lain selama satu jam sebelum dan sesudah minum air.
  • Jangan minum minuman yang mengandung alkohol tadi malam.
  • Pada awalnya, Anda mungkin memiliki waktu yang sulit minum 6 gelas air saat bepergian. Namun, itu menjadi lebih mudah karena tubuh Anda secara bertahap menjadi terbiasa dengan rutinitas.
  • Anda bisa sedikit memodifikasi rutinitasnya sebagai berikut : Konsumsilah 4 gelas air putih, diamkan sekitar 2 menit, lalu minum 2 gelas air yang tersisa.

Apa Saja Manfaat Minum Air Putih Bagi Tubuh?

Minum air putih memiliki manfaat sebagai berikut:

Manfaat Minum Air Putih  #1

Mencegah Dehidrasi

Sudah sewajarnya manusia akan mengalami rasa lapar dan haus. Nah setelah anda berolahraga/bekerja keras sehingga anda sangat lelah dan merasa haus tentu solusi terbaik adalah minum air putih.

Karena tubuh kita sebagian besar tersusun atas air, maka air amatlah penting peranannya dalam menjaga vitalitas tubuh. Cairan tubuh yang terdiri atas air berperan dalam proses pencernaan, sirkulasi, transportasi zat, dan lain-lain. Jadi, jangan sampai tubuh kita kekurangan cairan.

Sekitar 60 % dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan masih banyak lagi.

Ini mungkin manfaat paling utama dari air putih yaitu penghilang haus, bisa dibayangkan apa yang akan terjadi jika kita tidak minum air putih? tentu akan terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan yang akan menyebabkan tubuh lemas. Minum banyak air putih akan menghilangkan dan mencegah terjadinya dehidrasi.

Manfaat Minum Air Putih #2

Membuat Kenyang Lebih Lama

Apabila anda telah sarapan/makan siang/makan malam lalu diakhiri dengan banyak minum air putih, maka akan membuat anda akan merasakan rasa kenyang yang lebih lama

Manfaat Minum Air Putih #3

Mengurangi Resiko Kanker Usus

Kebiasaan mengkonsumsi air putih minimal 5 gelas dalam 1 hari akan mengurangi risiko kanker usus sebesar 45%, mengurangi risiko kanker kandung kemih sebesar 50%, dan juga mengurangi risiko kanker payudara.

Manfaat Minum Air Putih #4

Pikiran Menjadi Segar

Minum air putih mampu menyegarkan pikiran. Jadi apabila anda sedang stress, jenuh, pusing, dan lain-lain karena terlalu berpikir keras dan berlebihan maka cobalah rileks dan tentunya minum air putih yang cukup, sehingga pikiran anda akan menjadi fresh seperti semula.

Sedang stress atau tidak mood terhadap pekerjaan, masalah rumah tangga, atau dengan teman? cobalah minum segelas air putih yang dapat membantu anda mengembalikan mood dan kembali segar.

Manfaat Minum Air Putih #5

Mencegah Resiko Terkena Penyakit Batu Ginjal

Pernah mendengar penyakit batu ginjal, gagal ginjal? Batu Ginjal merupakan penyakit akibat adanya endapan garam Kalsium Karbonat pada kandung kemih atau saluran ginjal.

Seperti kita ketahui, garam dapat larut dalam air. Maka dari itu, dengan banyak mengonsumsi air putih maka akan terhindar dari penyakit batu ginjal karena garam kalsium karbonat akan larut dan ikut terbuang melalui air seni.

Manfaat Minum Air Putih #6

Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Berdasarkan hasil penelitian, orang yang sudah sering dan terbiasa meminum minimal 5 gelas air putih setiap hari, kemungkinan meninggal akibat penyakit jantung turun sebanyak 41% dibandingkan yang minum air putih kurang dari 2 gelas air putih sehari

Manfaat Minum Air Putih #7

Mencegah Jerawat

Inilah manfaat minum air bagi kecantikan. Jerawat banyak dialami oleh para remaja. Hal ini tentu membuat para penderitanya menjadi tidak percaya diri. Tapi tahukah anda, banyak minum air bisa mengurangi dan mencegah timbulnya jerawat? Tak heran, banyak minum air juga merupakan solusi untuk membuat wajah tampak segar dan terbebas dari jerawat. Baca juga : cara mencegah jerawat secara alami dan tips mencegah timbulnya jerawat.

Manfaat Minum Air Putih #8

Mencegah Penuaan

Sudah menjadi rahasia umum bahwa manfaat minum air putih adalah untuk mencegah penuaan dini. Minum air putih yang banyak dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang dapat mengencangkan kulit mengecilkan pori pori dan akan berdampak pada penuaan dini.

Banyak minum air mampu mencegah terjadinya keriput dini di wajah. Asal anda tahu, keriput dapat terjadi karena kondisi kulit yang terlalu kering. Dengan banyak minum air, air akan menghidrasi sel-sel kulit. Air juga akan menjaga kelembapan kulit sehingga elastisitas kulit akan terjaga dan tentunya membuat kulit menjadi tidak mudah keriput.

Tidak heran bahwa rahasia awet muda para selebritis Indonesia ataupun dunia adalah minum air putih secara teratur dan cukup. Konsumsi air putih ini dapat meningkatkan proses pengeluaran racun melalui keringat secara lancar yang akhirnya dapat membuat kulit halus dan cerah.

Manfaat Minum Air Putih #9

Mengatasi Sembelit

Apa yang terjadi dalam sistem pencernaan kita apabila kita tidak banyak minum air? Ya, jika tubuh kita kekurangan air maka akan terjadi sembelit. So, orang-orang yang memiliki masalah sembelit harus banyak minum air guna menormalkan dan melancarkan sistem pencernaan mereka

Manfaat Minum Air Putih #10

Menyehatkan Usus

Usus merupakan salah satu organ pencernaan vital dalam tubuh manusia. Dengan banyak minum air putih terutama saat di pagi hari, maka akan memberi dampak positif pada usus karena penyerapan nutrisi makanan akan berjalan secara efektif

Manfaat Minum Air Putih #11

Melancarkan Sistem Getah Bening

Ketika sistem getah bening dalam tubuh kita dapat bekerja secara optimal, tubuh kita akan mempunyai kekuatan lebih untuk memerangi infeksi atau penyakit yang datang

Manfaat Minum Air Putih #12

Menguatkan Pernafasan

Sering mengkonsumsi air putih dapat membuat nafas kita menjadi lebih panjang. Hal ini sangat bermanfaat demi membentuk tubuh menjadi lebih sehat

Manfaat Minum Air Putih #13

Meningkatkan Fungsi Otak

Otak memerlukan banyak kandungan oksigen agar berjalan optimal. Dengan minum air putih (H2O) , otak akan terpenuhi kebutuhannya. Berdasarkan penelitian minum 8-10 gelas air putih setiap hari dapat meningkatkan performa kognitif otak sebesar 30%. Otak akan melemah fungsi berpikirnya apabila sering terjadi dehidrasi.

Manfaat Minum Air Putih #14

Menjaga Kesehatan Kulit

Memenuhi kebutuhan akan air putih akan membuat kulit kita menjadi lebih terawat dan sehat. Air putih mampu menghilangkan kotoran yang ada di tubuh dan di kulit Jika Kulit kekurangan air, maka kulit akan menjadi kasar dan kering.

Manfaat Minum Air Putih #15

Meningkatkan Konsentrasi

Anda sering mengalami sulit fokus pada suatu pekerjaan? Atau anda merasa sangat lelah dan sulit konsentrasi? Jika iya, cobalah tenangkan diri anda dan minumlah segelas air putih. Minum air putih mampu meningkatkan konsentrasi anda.

Manfaat Minum Air Putih #16

Melancarkan BAB

Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar.

Manfaat Minum Air Putih #17

Menjaga Kesehatan Otot

Kondisi tubuh yang tanpa kekurangan air akan mampu menjaga kontraksi otot dan juga mampu menghindari kram otot. Hal ini akan berperan saat kita berolahraga sehingga tubuh lebih kuat. Jangan lupa, seusai olahraga, minumlah air putih secukupnya guna menyegarkan otot kembali. Baca juga : cara membentuk otot dada di rumah.

Manfaat Minum Air Putih #18

Menjaga Metabolisme Tubuh

Air Putih terbukti mampu melancarkan sistem metabolisme pada tubuh. Mengapa? Karena seperti kita ketahui, tubuh kita 90% terdiri atas cairan. Dengan terpenuhinya kebutuhan akan konsumsi air yang cukup, maka metabolisme pada tubuh akan menjadi lancar dan terjaga dengan baik.

Manfaat Minum Air Putih #19

Melancarkan Peredaran Darah

Air dapat membantu meningkatkan dan mempelancar sistem peredaran darah manusia. Konsumsi air akan membantu dalam proses transportasi dalam tubuh manusia.

Manfaat Minum Air Putih #20

Mengontrol Berat Badan

Penelitian menemukan bahwa terdapat hubungan antara konsumsi air putih dengan penurunan berat badan. Apa penyebabnya? coba laih minum air sebelum makan, air akan membantu orang merasa kenyang, dan sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori lebih sedikit yang berdampak pada penurunan berat badan.

Apabila tubuh banyak kekurangan air, maka akan berpengaruh pada sistem kerja ginjal, ginjal akan menumpahkan kelebihan beban kepada hati. Beban kerja Hati menjadi lebih berat sehingga hati tidak dapat membakar banyak lemak untuk mengubahnya menjadi energi. Alhasil akan terjadi penumpukan lemak. Jadi, dengan minum air dalam jumlah yang cukup akan mencegah penyimpanan lemak dan mengontrol berat badal sehingga lebih ideal.

Manfaat Minum Air Putih #21

Membantu Mempercepat Program Diet

Air putih sangat berperan apabila anda sedang menjalankan program diet. Banyak minum air putih mampu menahan nafsu makan yang berlebihan. Jika tidak mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, maka diet yang anda lakukan akan tidak berhasil dan tentunya hal ini sangat sia-sia.

Manfaat Minum Air Putih #22

Mengurangi Sakit Kepala

Tahukah anda, berdasarkan hasil penelitian oleh para peneliti dari Universitas Masstricht Belanda, ternyata minum air putih sebanyak tujuh gelas dalam sehari dapat mengobati sakit kepala dan meningkatkan kualitas hidup para penderita migrain.

Manfaat Minum Air Putih #23

Menjaga Fungsi Ginjal

Mencukupi kebutuhan akan konsumsi air putih terutama di pagi hari akan membantu meringankan kerja organ ginjal sehingga ginjal mampu bekerja secara normal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.

Manfaat Minum Air Putih #24

Membuat Suhu Tubuh Stabil

Jika anda dalam lingkungan yang panas, maka secara otomatis tubuh akan mengeluarkan keringat. Saat kita sedang berkeringat, tentu cairan dalam tubuh akan berkurang. Berkeringat merupakan proses alami pada tubuh manusia yang membantu menurunkan suhu tubuh, agar tubuh menjadi tidak terlalu panas. Jadi dengan minum banyak air, maka akan tercegah dehidrasi saat kita sedang menjalankan aktivitas berat/di lingkungan panas sehingga banyak berkeringat.

Manfaat Minum Air Putih #25

Mengeluarkan Kotoran dan Racun

Banyak minum air mampu membuat kotoran dan racun yang ada di dalam tubuh menjadi keluar. Maka dari itu banyak minum air sangat efektif untuk membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urin.

Manfaat Minum Air Putih #26

Meningkatkan Energi

Apa yang terjadi jika anda tidak mengkonsumsi air yang cukup, terlebih saat olahraga ? efek pertama yang dirasakan tentu adalah lelah. Otot yang kekurangan air tidak akan dapat bekerja optimal yang menyebabkan terjadinya kelelahan. Disitulah peran air sangat dibutuhkan, selain sebagai pelepas dahaga, air putih juga bisa meningkatkan energi, pembakar semangat dan siap beraktifitas kembali setelah tubuh terasa segar.

Manfaat Minum Air Putih #27

Memperkuat Tulang

Banyak mengkonsumsi Air putih secukupnya sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang anda. Air putih ternyata eh ternyata dapat membantu dalam pembentukan sel-sel tulang yang baru.

Meskipun Anda perlu minum cukup banyak air sepanjang hari, para ahli memperingatkan untuk tidak minum terlalu banyak air (walaupun jarang terjadi, itu mungkin) karena bisa mengurangi kemampuan ginjal Anda untuk menyaring limbah.

Jadi, dianjurkan untuk meminum jumlah air yang dibutuhkan tubuh Anda. Karena jumlah air yang dibutuhkan oleh tubuh cenderung berbeda dari satu orang ke orang lain, biasanya disarankan untuk minum untuk rasa haus Anda, dan juga mencakup cairan dan makanan lain dengan kadar air tinggi dalam makanan Anda.

Demikian artikel Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari ini Semoga bermanfaat !

Simak Artikel Menarik Lainnya di www.tambahtinggi.com

Belum ada Komentar untuk Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

a Artikel Terkait Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

4 Faktor Penyebab Kelainan Tulang Belakang

T 2 February 2017 F A elemen

1. Salah posisi duduk Penyebab paling banyak yang dialami oleh seeorang dengan kelainan tulang belakang adalah karena kebiasaan duduk yang salah. Kebanyakan orang tidak mau ambil pusing dalam menata bagaimana dia sebaiknya duduk. Sejak kecil, banyak yang telah membiasakan duduk... Selengkapnya

Faktor Apa Saja Yang Bisa Membuat Tubuh Seseorang Tumbuh Tinggi?

T 30 January 2017 F A elemen

Faktor genetik selalu yang paling utama dalam menentukan seseorang dapat tumbuh tinggi atau tidak, walaupun memang tidak dapat selalu menjadi patokan. Bila orang tua tinggi, anak-anaknya pun akan cenderung ikut tinggi juga mengikuti postur ayah dan ibunya, meski ada juga... Selengkapnya

Perbedaan antara si Jangkung dan si Pendek

T 27 January 2017 F A elemen

Ngomong-ngomong masalah percaya diri, kira-kira lebih PEDE mana antara si Jangkung dan  si Pendek? Jawabannya pasti si Jangkung. Seseorang yang berpostur jangkung akan lebih percaya diri, lebih mudah mendapatkan pasangan idaman, lebih meyakinkan dalam memberikan perlindungan kepada pasangannya, lebih mudah... Selengkapnya

+ SIDEBAR

Ada pertanyaan? Silahkan hubungi Customer Service kami untuk mendapatkan informasi lebih lengkap seputar eLeMeN.

Cek Kiriman

Kantor Pusat

Sukawargi Belakang Bank Mandiri Pasar Cikurubuk Cihideung Kota Tasikmalaya Jawa Barat Indonesia 46126 HP/SMS: 082216081805